Verbunden

 Verbunden mit dem Licht

Skiveren Mai 2012

* Möge ich glücklich und verbunden sein *

Seit einigen Tagen spreche ich innerlich diesen und manchmal weitere Sätze.

Es kam zurück die Erinnerung an die Metta-Mediation, in der wohlwollende Sätze gesprochen werden in obiger Formulierung.

Ich tue mich damit leichter als mit Affirmationen.

Marie Mannschatz, bei der ich vor vielen Jahren einige Meditationswochenenden verbrachte, erklärte mir, dass es sozusagen Samen sind, die ich in meinen Geist pflanze.

Die vollständige Metta-Mediation geht noch weiter (mehrere Sätze, die Sätze auf eine neutrale Person sprechen, die Sätze auf eine schwierige Person sprechen).

Für jetzt reicht es.

In den letzten Wochen bin ich ständig morgens aus dem Schlaf gekommen mit schwierigen, depressiven Gedanken und Gefühlen.

Erstens ist das jetzt durch den gewonnenen Abstand in der letzten Reise-Woche besser geworden. Zweitens ersetze ich sofort solche Gedanken mit dem obigen Metta-Satz.

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Das Gefühl der Verbundenheit fehlt mir häufig im Leben entsprechend der Realität.
Dieses Wochenende war es ganz stark da. Vielleicht weil ich ausgelöst durch einen Blogpost meinen Fokus der Wahrnehmung darauf legte. 
Außerdem fließt es gerade sehr schön.
Eine gute Klassenreise mit 10. Klässlern, eine Abschiedsübernachtung mit den 4. Klässlern. 
Kaum zurückgekommen klettern mit meiner Nachbarin, die ich vor einigen Wochen dazu inspirierte - double win: Kletterpartnerin und zunehmendes Freundinnen-Gefühl.
Sonntag blind-date zum Klettern, war auch sehr nett. Junge Frau, die genau wie ich sehr Yoga-afin ist.
Sehr gutes Gefühl zu meinen Hamburger Kletter-Mädels. Die Verbundenheit festigt sich zu einer, auch wenn wir uns wenig sehen.
Die verstärkten Kontakte in der Villa Kunterbunt, jetzt auch "in echt".
Endlich wieder einmal Kraft gehabt für einen virtuellen Austausch.

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Gleich werde ich mich in eine Woche voll von zuvielen und teils schwierigen Terminen und sehr unguter Atmosphäre auf der Arbeit stürzen.
Der 2. meiner aktuellen Metta-Sätze lautet:

* Möge ich furchtlos sein und loslassen können *